[扁嘴]脾胃是个小孩，冷不得！撑不得！凶不得！[扁嘴]
⬇️⬇️三分靠治七分靠养，但也不成过分精细的呵护它，主打一个懒少量，少吃会吃，让体魄牵挂zui当然的饮食状况
《黄帝内经》讲：“若脾胃为后天之本，主运化，不悦血。”脾胃在五藏六府运转内部处于要津的位置，养生的任何概念王人离不开健脾胃
✅✅脾胃是一切身心能量的开头，把柄我这几年的切身资历，总结几个实用的提议
✨【何如养脾胃？何如作念？】
懒
懒得多想，保持好心思。忧念念伤脾，气血逆反，体魄就会打架
☑️脾胃其实是情谊的器官，不仅运化食品，更是运化不良情谊。忧念念伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，让我方兴隆是第—步，学会隔离惊愕，要幸免想得太多太杂
少吃会吃
☑️少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性生果等，生冷的东西会加剧潮湿
☑️千万不吃撑，会导致脾胃超负荷责任，消化不良，养脾胃把稳吃七成饱。
☑️少喝水！喝水过多不仅加多脾胃包袱，还会形成体内潮湿堆积，出现胃胀、泻肚等。一定要喝温热的水！不渴不喝、小口小口的
饿我方
虽然不是饿肚子啦，是要少吃会吃！让体魄牵挂当然的饮食状况
☑️咱们当今体魄衰退的不是养分，而是领受的智商。老祖先曾说“减衣增福，减食增寿”，也等于说让咱们少吃少量，保持饥饿感，当代东谈主是吃多了，脾胃弥远处于过劳的状况，得不到休息，久而久之，容易脾虚
“轻断食”
☑️主食：燕麦+小米+藜麦+大米熬粥当主食
☑️零食：烤馒头片或者八珍糕，夙夜吃点蒸苹果滋补脾胃
☑️蔬菜：蒸南瓜红薯，蔬菜，清炒或者水煮，少油少盐
☑️茶饮：四神汤/玫瑰花茶，煮水，白日饮用
☑️艾灸：每天艾灸中脘+神阙15分钟
敲脾经
☑️在已时 (9~11点）敲打脾经。敲打时手抓空拳，用掌指关节段由下至上沿途拍
打下来，使劲适中，拍大腿部位时可略微使劲，每侧敲打10分钟。这个大略浮浅在办公室也不错作念到的
☑️徐文兵诚真实《心腹》中讲过，胃是情谊器官，不受矫健死一火，心思好时胃口掀开，心思郁闷莫得胃口。不兴隆，容易emo大多是由于消化不良导致的
脾胃朽迈，请把我方当小孩养
困了就就寝，累了就歇着，脾胃散逸体魄散逸~！
